冬季饮食保健原则是什么_

冬季饮食保健原则是什么?这是大家比较关注的问题，只有了解了冬季饮食保健原则，才会更好的保证大家的安全，那么具体的冬季饮食保健原则是什么呢?接下来我们就来详细分析一下。

冬季，偏于阳虚的食补以羊、鸡肉等温热品为宜。偏于气阴不足的人以食鸭肉、鹅肉为好。《随息居饮食谱》中指出：鸭肉“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津。”《本草纲目》中指出：鹅血“利五脏，解五脏热，止消渴，”民间也有“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。

患有脑心血管动脉硬化症者，饮食要注意“低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇、高蛋白、高维生素”的原则，近年来国内外专家证实，多吃鱼，适当吃茶油、玉米油、米糠油、黑木耳等，是抗动脉硬化、消除过氧化脂质、延年益寿的重要措施。

以上是对冬季饮食保健原则做出的分析，专家指出按照一定的原则进行，才能够最大限度的调理身体，恢复大家的健康，只有这样才能帮助大家更好的养生。