冬季养生保健方法有哪些_

冬季养生保健方法有哪些?这是大家比较关注的问题，只有了解了冬季养生保健方法，才会根据自身的实际情况选择适合的养生方法，那么究竟冬季养生保健方法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

冬季养生保健方法：

[睡眠调节]

冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避 严寒，求其温暖。

[增苦少咸]

冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

以上是对冬季养生保健方法做出的分析，专家指出选择适合的冬季养生保健方法可以帮助大家积极的恢复健康，实现健康养生，如果您对此还有疑问可以咨询我们的在线专家。