冬季养生保健方法专业解读_

冬季是适合养生的季节，选择适合的冬季养生保健方法可以帮助大家积极的调理身体，恢复健康，那么究竟冬季养生保健方法有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，以下是专业的介绍。

冬季养生保健方法：

1、增苦少咸

冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

2、温食忌硬

黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。

关于冬季养生保健方法，大家一定要结合自身的实际情况进行选择。以上是对冬季养生保健方法做出的分析，专家指出冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则。