秋季养生保健禁忌包括什么_

把握秋季养生保健禁忌可以帮助大家在养生过程中方避免相关危险，那么究竟秋季养生保健禁忌有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家给出如下解答，我们具体分析一下。

秋季养生保健禁忌：

1. 以药代食

药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

2. 重进轻出

随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物 质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少 “肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

3. 恒补不变

有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康 是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。

4.贵贱之分

物以稀为贵，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的治疗作用，而十分平常的红薯 和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，缺什么，补什么，切勿以贵贱来分高低，尤其是 老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。

上述秋季养生保健禁忌是经过专家临床多年总结的，要求大家在了解了秋季养生保健禁忌之后，一定要结合自身的实际情况，选择适合的养生方法。