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阴雨连绵的天气 保养好你的心情

2011-09-04 03:50:23互联网编辑查看次数:363

端午过后,又是江南梅雨季节即将到来的时候。我问过身边很多的朋友,问他们喜欢下雨吗?有的人回答喜欢,有的人回答不喜欢,原因都有很多,比如说下雨可以洗刷一下城市的空气,雨过天晴之后,阳光伴着彩虹,清风拂动慵懒的云朵,梨花带雨,远山翠微,多么美妙的图画与情景,如果再加上恋人相伴,人生最美好的时刻也不过于此,这是喜欢下雨的人说的。

那不喜欢下雨的又怎么说呢?下雨下的人心烦意乱,首先天气阴沉,就给人一种压抑感。其次,没有阳光,衣服都发霉了,怎么能开心得起来呢!

但是,如果是连绵的梅雨,恐怕依旧能够一如既往开心的没有几个。主要是因为阴雨天气下光线较弱,人体分泌的松果体素较多,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,变得不怎么“活跃”,人也就会变得无精打采。心理学家认为,人长期处在这种情况之下,得抑郁症的几率会大大增加。

那么,在梅雨季节到来之初,如何预防,以及如何去应对梅雨季节的各种症状呢?

首先,心理要放轻松,不要认为梅雨季节可能会影响到自己的心情而感到惧怕,事实证明,越是惧怕的东西,越会和你过不去。所以,心情一定要放轻松,认为自己的心情一定会很好,给自己以心理暗示,时间一长,你就会真的变成你所暗示的那样,并且很轻松地渡过愉快的梅雨季节。

其次,要常和亲戚朋友聚一聚,本来沉重的社会和工作压力已经让人透不过气,如果再选择宅在家里的生活方式,加上梅雨季节几乎不怎么能见到阳光,心情会更加郁闷,这时候要警惕变成抑郁症的危险,下班和节假日多联系朋友,出去散心,吃饭、喝酒、聊天,这样心情就会变得开朗,时间也会过得很快,你会发现,在不知不觉中,梅雨季节很快就过去,而你所担心的事情,一件没有发生,为你以后的生活也开启了一个好的开头。

再次,规律的生活是必不可少的,事实上,生活的规律才是最健康的生活方式,在特殊时期更要如此,合理安排好工作时间,早睡早起,做适当的室内运动,一日三餐,按时吃,营养也要均衡。这样一来,梅雨季节不仅不会让你生病,还会促进你身体和心理的健康发展,可谓是“因祸得福”了。

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