打响养生第一枪 初秋三招养好肠胃

夏末秋初，相信很多人都会出现胃疼腹泻的状况，胃疼腹泻看起来不是大病，但是疼起来也会很难受的，那么初秋怎样养好肠胃呢?初秋怎样拒绝肠胃疾病的侵袭呢?初秋养好肠胃也是有技巧的哦!

初秋养肠胃 时间刚刚好

秋季为啥更适合养肠胃呢?这是因为秋季天气会逐渐变冷，人体会受到外界冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌相对也会增加，胃肠就会相应的发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候适应能力就会下降。此外，由于气候逐渐的转凉，人们的食欲会越来越好，这样就会让胃肠功能的负担加重，导致胃肠病的复发。

初秋怎样养好肠胃

初秋养肠胃 “秋冻”要适度

“春捂秋冻”是大家最喜欢的养生方式。然而小编提醒大家，胃肠病患者最好还是要谨慎“秋冻”，如果强迫自己挨冻反而会让肠胃旧病复发。因此胃肠疾病患者秋季最好注意腹部的保暖，适时的给自己增添衣服，夜晚睡觉的时候要盖好被褥，以防腹部着凉而引发腹痛、腹泻等不适症状。

初秋养肠胃 需注意卫生

初秋肠胃病发病率高，基本都是不干净的食物引起的，加上秋季天气依然炎热，细菌病毒繁殖速度很快，所以注意饮食卫生和日常卫生是非常重要的。平时的时候要注意勤洗手，外出就餐的时候要注意饭店的选择，食用的瓜果要把水果洗净，刚从冰箱里拿出来的食物最好加热以后再吃。

初秋养肠胃 拒绝“悲秋”情绪

情绪变化会对胃肠疾病造成的影响不容忽视。早有大量临床数据表明，情志因素是胃肠疾病发生或加重的重要诱因之一。入秋后，悲秋情怀经常会出现，从而会诱发忧郁、烦躁等情绪变化。而忧思多虑，必伤肝脾，致使百病纵生。因此，我们在秋季调养肠胃时不能忽视培养乐观情绪的重要性。

初秋怎样养好肠胃?上面的这些初秋调养肠胃的方法大家要好好了解一下，秋季别让肠胃闹情绪。