户外锻炼可抵抗流感_

面对肆虐的流感，一些市民选择了整天闷在家里，并且认为这样能少接触病毒；而有的市民则把小孩关在家里，更别提运动了。骏丰频谱提醒您，不运动、不外出，反而会伤害我们的免疫力，而错误的运动方式，也对提升免疫力没有帮助，所以要走出一些关于运动的误区。

很多人认为，整天待在家里，不出去与人接触，尽量减少外出活动，就可以保护免疫力，不受病毒侵袭，但其实恰恰相反--不与外界接触，反而会使免疫力下降。

骏丰频谱水与周林频谱屋认为，人体的免疫力需要外界的不断刺激才会提高，尤其是冬季，要不断让身体去适应外界的气温变化，在户外保持身体的运动状态，才能使适应环境的能力加强，刺激肌体的免疫力。如果为了躲避病毒而整天不出门，不与外界环境接触，受不到任何刺激，反而会使抵抗力下降，一出门就很容易受到病毒侵袭。

体育锻炼可提高人体免疫功能，表现为血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞活性，消灭入侵之病原微生物。不过，欲达此目的，应选择那些比较温和的项目，如散步，骑车，慢跑，做体操等。至于高强度的运动，如马拉松跑等，不仅不能增强免疫力，反可削弱免疫功能。

您在进行户外运动时，最好佩戴合适的运动防护用具，以免因意外受伤。购买护具请通过正规渠道，不正规的厂商很有可能是一个骗局，使您受到欺骗，最后得不偿失。