关节疼痛别轻视_

寒冷的天气让很多人又开始了恼人的关节疼痛，穿着短裙的爱美女士，运动过度的大小伙子，尤其是膝关节退化的中老年，不得不面对整个冬季甚至更久的疼痛和行动不便。基于对骨骼关节病患者健康的关注，强生Depuy于2010年年初举办了“骨动中国”项目，历经北京、上海、重庆各地，重返京城，举办深度关爱膝关节媒体日活动。

医院骨科专家介绍说，关节炎是从幼儿到老年人均可罹患的一大类疾病，关节炎轻者可引起关节的肿胀、疼痛、活动受限;重者关节畸形、残疾、生活不能自理、严重影响生活质量。

随着年龄的增长，关节会自然损耗而退化。但是一些不正确的生活方式，会加速关节的磨损与伤害。如过量的下肢活动，例如爬山、跑步、上落楼梯、蹲下等等，若负重太多都会增加膝关节的磨损，使退化加速。

除了老年人易患关节炎之外，女性比男性罹患关节炎的比例更高;身体过重，如肥胖，会增加膝关节的负荷，从而关节磨损得越快;关节损伤和运动过度的人更容易得关节炎;另外，有关节损伤史的人，有家族史者更易发生骨性关节炎。

膝关节的日常护理

1. 及时休息，避免过度劳累，减少负重，注意防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤;

2. 注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

3. 走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。