春天女人别“上火”

由于春季早晚温差大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调而致上火， 上火会使身体顶抗力减弱，发生多种疾病，尤其是女性朋友更要注意。保持生活规律，多吃蔬菜水果，对调理女性生理失调上火大有好处。首先，要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不暴饮暴食。济南阳光女子医院健康专家指出，安排各种活动需适当，保证充足睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。其次，多吃清火食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。济南阳光女子医院健康专家指出可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效。再次，在上火期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用清火药物。济南阳光女子医院健康专家指出，如果上火症状比较明显，7天以上还没有好转，需及时到医院就诊。济南阳光女子医院健康专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些清火药物，药不对症伤害身体。济南阳光女子医院健康专家指出调整情绪非常重要。焦躁的情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。济南阳光女子医院健康专家指出，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应及时到医院治疗。口腔溃疡被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。济南阳光女子医院友情提醒：如果您有任何健康的方面的问题，可拔打济南阳光女子医院免费健康咨询热线5880 6361免费咨询！也可以登录济南阳光女子医院网站进行在线咨询，专家将为您进行全面细致的解答。