济南阳光女子医院健康专家清明时节话保健

清明是二十四节气之一，是中国很一个重要的传统节日，至今很多地方都流传着清明扫墓、踏青等习俗。同时，济南阳光女子医院健康专家还指出，清明时节天气乍暖还寒，在工作、生活、游玩之中，必须做好养生保健工作，过上一个愉快健康的清明节。清明时节，多是阴雨绵绵的天气，古诗有云清明时节雨纷纷，更要住防止生病。下面，就由济南阳光女子医院的健康专家从衣、食、住、行等方面，来谈谈清明时节如何保健防病。衣：清明时节换衣不宜过早，俗话说二月乱穿衣，说的是清明节前后人们往往容易衣着单薄，遇上阴雨绵绵的的天气很容易受寒、感冒。济南阳光女子医院健康专家提醒早上出门时应穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上回家再穿上，这样就会有效预防感冒。应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。食：清明时节，天气乍暖还寒，饮食宜温，可多吃些韭菜之类蔬菜，温胃祛湿，有益健康。饮食要清淡，应定时定量，限盐，补钾，以清补为主，多吃蔬菜、水果，以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药等。另外，济南阳光女子医院健康专家还指出不宜过早吃冷饮，气温偏低，于体不利。住：清明时节，住所要保持干燥。南风一吹，往往易于回潮，空气湿度大，遇上阴雨天气，就更易使人困乏无力，心胸郁闷。因此，济南阳光女子医院健康专家指出要视天气情况适度开窗，如果遇到回潮，则不宜开窗，应提升室内温度，保持干燥，防止因潮湿致病。行：清明时节，是传统祭祖、扫墓、春游的时节，外出要带雨具，防止淋雨，受寒湿而致病。晴天外出和运动又易于出汗，出汗后要及时加衣以防感冒。总之，清明时节，乍暖还寒，容易感冒，也容易引起一些慢性疾病，如胃痛，关节痛等，大多是衣食住行，生活起居保养不慎所致。同时春季也是妇科疾病的高发季节，济南阳光女子医院健康专家强调，应该注意健康保健，科学饮食起居，过一个健康、愉快的清明。