养“人”从春天开始
中医认为：春季养生，早春、仲春、晚春各有区别。早春阴寒渐退，乍暖还寒，更需注意祛散阴寒，让身体逐步从冬季的休息状态活跃起来；仲春时节，肝气随万物升发，而偏于亢盛，中医认为，肝旺可伤脾，因此应适当滋补脾胃；晚春气温逐渐升高，则要以防体内积热为主。百草回芽、旧病萌发，对于大多数人来说，过敏和呼吸道疾病是此时最困扰他们的两大难题。同时，由于现阶段是冷锋、低压活动的频繁时期，此类天气常有大风，会影响人体的神经系统，使人感到紧张、烦躁、导致神经痛高发，如坐骨神经痛、三叉神经痛等。从中医的角度来说，出现此类神经痛的病因主要就是肝气郁结，郁而化火以及感受风寒邪湿，故需要养肝、理气、通络、活血。此外，由于此阶段气温时高时低、阴晴风雨无常、潮湿闷热、回暖气压偏低，很容易诱发冠心病、关节炎、胃肠炎等。气温升高、湿度增大为病毒、细菌、霉菌的衍生和繁殖提供了条件。老年人应及时清理垃圾，保持家庭环境卫生，室内经常通风，勤晒衣被。饮食应以清淡为主，除适当进食优质蛋白质类食物外，可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等，以清除体内过大的火气。同时，不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食品。多动也很重要，无论是外出踏青、郊游，还是坚持一种最适合自己的运动，都有很多好处。如果想要事半功倍，不妨再选用一些药食同源的产品，比如蜂蜜、蜂胶、花粉等，它们都是此阶段人们养生的好伙伴。口服蜂蜜可润肺利咽，改善皮肤的干燥程度。外用，则有敛疮抗炎的作用，皮肤过敏后涂点，可以使其既不发红也不蜕皮。蜂胶有一定抗炎作用，是抗击春天易发的各种炎症的杀手锏。荷花、油菜、玫瑰花、茶花花粉都是不错的选择，可调整脂代谢，对心脑血管病人很有好处，由于其能调节肠道因子，还可以抗衰老。最好选择破壁的花粉产品，这种产品的营养成分更高，更易吸收。
