节日中警惕有损健康的习惯

　　春节到了，亲朋好友相聚，其乐融融。但春节期间一些不良习惯，却让我们的健康大打折扣。因此，我们一定摒弃这些不好习惯，过一个健康快乐的春节。

　　餐餐饱食胃抗议

　　每年春节期间，医院消化科最多的是急性胃肠炎和消化不良两类病人。急性胃肠炎多因饮食不洁，或吃了冷冻或寒凉食物，再加上熬夜致胃肠虚弱，抵抗力下降，因此容易发病。如果腹痛、腹泻的症状较轻，可以服用保济丸、腹可安、黄连素等家庭常备药物；但如果症状较重，一天腹泻超过3次，要及时就医。

　　消化不良多因春节期间美食诱惑，吃得多，运动少造成。如饱胀感，没有胃口，甚至呕吐，腹痛，呕吐物中伴有消化不良的食物，大便臭。此时不妨选用一些针对消化不良的食疗方进行调理。如煲鸡汤、牛腩、羊肉、猪骨的时候放一点白萝卜可以起到消食理气的作用；山楂泡水消食的作用也非常好，尤其是肉食，煮肉时加入 30~50克山楂还可以让肉更容易烂，且不油腻。

　　老人忙年应有度

　　中国人有忙年的习惯，特别是一些上了年纪的老人，为了给儿女减轻负担，啥事都亲力亲为。忙年一定要注意身体，量力而行。过度劳累、情绪激动、兴奋都易导致血压升高，进而引起冠状血管痉挛，心肌缺血缺氧，心绞痛发作。另外，春节期间，老年人比平日吃得多，本身消化能力减退，吃多了也会加重心脏负担。

　　在饮食上，要少吃高脂肪的肉类食物，动物内脏也要少吃。少吃盐，盐能使血压增高。肉食可选择鱼肉，鱼肉蛋白易吸收，还能抵抗动脉硬化。多吃蔬菜，多喝水。