3月天气“骤变” 预防感冒有高招

健康导读：三月天也是感冒多发的季节，天气急变为会人们带来一些身体的不适。根据需要适量添减衣物，可不要为了美丽而让自己“涕流不止”哦。受冷暖空气共同影响，未来北方地区气温将先后下降6～8℃，部分地区降温可达10℃以上，伴有4～6级风。这样大变脸的天气，一定要小心感冒。北方多风沙，干冷天气怎么办?首先，注意保暖。口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤，又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼。其次，多喝热水。每天的饮水量因不同人而定，但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的保健功效。南方多雨水，潮湿温热天气怎么办首先，注意防潮。许多人并不知道，空气的湿度过高会引起的大量的霉菌滋生。当居家环境的温度在25℃-30℃之间，相对湿度超过60%RH时，空气中的氧气便十分充足，这时霉菌便会异常活跃，并将快速繁殖。在衣柜中放置干燥剂，及时清洗衣物，不要等到没有衣服穿时，才急急忙忙洗几件，之后将潮湿的衣物穿在身上“人体烘干”法。这样是很容易会引起感冒的哦。其次，多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。据专家介绍，春季是细菌、病毒等微生物生长和繁殖的旺盛时期，感冒患者大多都是风热感冒，是风热邪气侵袭人体所引起的临床常见病，其特点是起病急、发热重、头痛、咽喉肿痛等。造成这种病症的原因和春季气候变化无常有很大关系。对于春季降水较少的北方地区来说，当冷空气过后在阳光充足照射下，白天地表升温很快，可以达到二十多度，而到晚上强烈的辐射降温则使温度迅速降到10度以下，这对一些身体瘦弱、上呼吸道抗病能力低、工作繁忙的人来说，更容易着凉，诱发感冒。专家建议：预防春季感冒首先要在饮食上注意，饮食一定要清淡、易消化，多吃高蛋白、高维生素食品，少食肉类、鱼、虾等不易消化的食物，多吃青菜，水果，忌食生、冷;还要加强自身保健，尽量避免到人多、空气混浊的公共场所活动;同时衣服增减要适度并保持室内空气清新湿润。如果已患上了感冒，应服用辛凉解表、清热解毒的药品，症状较轻者，可服用板兰根冲剂、感冒清热冲剂等中成药;如果症状较重，要及时就诊，在医生指导下用药。