春天散步别绕楼 容易引发风邪疾病

因为健身场所有限，不管是年轻人还是中老年人，现在都喜欢早上或下班后在小区里绕楼散散步，健健身。但专家指出，这在多风的初春不值得提倡，尤其体质较弱的人更要注意。南京市中西医结合医院预防保健专家颜延凤称，初春本来就多风，楼与楼之间的风更是强劲。中医认为“风为百病之长”，这样很容易受凉引发疾病。从经验来看，健身最忌讳的就是骤热骤冷，所以才要讲究运动前的热身和运动后的整理。现在这个季节，气温低，温差大，且温度忽高忽低，早晚绕楼极易造成血压波动，这对于平时运动不足的年轻人或是中老年人危害极大。专家提醒，运动结束后一定不要站在有风的地方，否则容易受风造成腰肌劳损，年轻时还感觉不到，年龄大了就会显现出来。专家建议，春天最好选择阳光明媚、室外少风的地方做健身运动。小提示除了散步外，很多人打篮球或踢足球，都容易在运动后吹风受凉。因此，在做完这些运动后，一定要注意保暖，选择背风向阳的地方做整理运动。（《健康时报》）