早春天寒 冬衣慢减

　　春天草木开始萌芽，万物复苏。早春之时，冷暖交替，气候多变。冬季人们大部分时间都在居室内度过，对外界温度的适应能力下降，此时如果过早脱去冬装，寒气会乘虚而入。寒则伤肺，所以流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等呼吸道疾病都极易在这个季节流行。

　　我国民间自古就有“春捂”的说法，在早春时节，从棉衣换到单衣不要太过匆忙，要根据天气变化，慢慢减衣。此外，家中被褥也不应马上减薄，这样才符合“春捂”的养生之道。关于立春时节，古有谚“春不减衣，秋不加帽”：“冬不蒙首，春不露背”：“春捂秋冻，到老不生病”等说法。到了春天，人体皮肤细胞开始活跃，毛孔张开，当寒风袭来时，若衣服过分单薄，抵御不了寒风，人就容易着凉致病。当气温发生骤降时，要注意及时添衣保暖，特别是要注意手、脸（口与鼻部）、颈部的保暖，因为这些部位特别敏感。出去旅游时要准备两件保暖绒衣，准备一些感冒药。

　　春天也是开展体育锻炼的黄金季节。清晨起床后，要经常到户外活动，呼吸新鲜空气，散步、慢跑、做操、打拳，假日里结伴踏青春游等，陶冶情操，使得心神愉悦，以增强身体素质和抗病能力。