早春糖尿病保健六要素

　　早春是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节。专家指出，糖尿病患者早春保健需注意以下六点：

　　调节情绪

　　春乍暖还寒，外出活动较少，容易出现情绪波动。而情绪变化又与糖尿病有着密切而微妙的内在联系，由于情绪激动引起交感神？兴奋，可促进肝脏中的糖？释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果。因此，糖尿病患者应学会控制情绪，避免负面情绪影响，保持情绪稳定。

　　注意饮食

　　糖尿病患者易产生饥饿感。冬季气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲旺盛，这也是血糖升高的因素之一。因天气较冷，人们喜食火锅（如涮羊肉、炖肉汤）等，其中含高嘌呤类物质很多，过多食用高嘌呤类物质易患高尿酸血症以及痛风性关节炎。因此，病友应在医生指导下制订科学的食谱，控制主食（如米、面）及淀粉类食物，忌食糖及甜糕点，有饥饿感者可增加副食（如豆制品、乳类、肉类等），多吃些新鲜蔬菜，以满足机体需要。

　　预防多种感染

　　气温低易造成呼吸道黏膜抵抗力下降，皮肤弹性下降，皮肤感染、尿路感染等是糖尿病患者最常见的合并症，尤其是有慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎的患者，很容易发生肺部感染，甚至成为危及生命的主要？因。故患者应注意皮肤的清洁卫生，？常洗澡，及时治疗皮肤破损、甲沟炎、疖肿、毛囊炎等；注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙漱口，患有牙病者应及时治疗。

　　防治心血管并发症

　　糖尿病患者患冠心病的几率是正常人的3～5倍，而在早春，因为寒冷刺激引起血管收缩，血流减慢，容易发生冠状动脉供血不足，有冠心病的糖尿病患者病情常会加重，危重者可诱发心肌梗死。糖尿病患者往往合并有心自主神？病变，对外界刺激的感觉减退，在冠状动脉供血不足时常常无疼痛感觉（即所谓的无痛性心绞痛），所以危害性更大。有冠心病的糖尿病患者要积极治疗冠心病，如果出现胸闷等症状，要及时就医。

　　预防脑血管并发症

　　因为寒冷刺激，脑血管疾病患者易加重病情，所以糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者要注意防寒保暖。同时，避免情绪波动，体位改变（如起床和下地）时动作宜缓慢，避免出现脑供血不足。

　　改善局部血液循环

　　糖尿病患者多有动脉血管硬化和神？病变，造成四肢末梢血液循环障°、营养障°和局部感觉迟钝，四肢皮肤温度降低等。糖尿病患者应穿宽松的棉鞋，经常换透气性好的棉袜，保持足部清洁、干燥，每晚用40℃左右的热水泡脚15分钟，做10分钟足底按摩，有助于防寒保暖及改善局部血液循环，避免用手撕足部皮肤和搓脚趾止痒，以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。（本文作者夏国宝系首都医科大学附属北京天坛医院内分泌科主管护师）