早春保健注意什么

　　春天到了，有些人急急忙忙地脱下冬装，俏美起来，殊不知这对人体保健没有一点好处。早春季节乍暖还寒，正是西北风和东南风相互交替的时候，冷暖气流经常呈拉锯状态，气温忽冷忽热，变化无常，极易导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，对患有高血压、心脏病的人危害也很大。所以“春捂秋冻”是有道理的，防春寒要注意这样几点：

　　多捂一段时间 风为百病之长，春季多“风病”。早晚特别是大风降温之时外出，更要注意保暖。人的背部为“阳之阳”，主持人体气血运行的肺脏心脏，都在胸背部。若背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入人体，使旧病复发，病情加重。

　　多吃健脾壮阳食物 中医学讲“当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳”。春季进补，可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。

　　居室宜除尘通风 居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，早春除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。

　　莫负春光去健身 春天万物复苏，处处生机盎然、赏心悦目，正是老弱者外出锻炼的大好时机。在郁郁葱葱的环境中锻炼，能吸收到更多新鲜氧气，改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，使肌体迅速准确地调节好体温，适应春季多变的气候；阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒，有效地预防流脑、流感、麻疹等疾病；紫外线还能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进肌体对食物中钙、磷等微量元素的吸收，预防皮肤癌和老年性骨质疏松的发生。 晓康