老人、儿童早春保健关注

　　春季是各类传染病的高发和传播季节。对于身体抵抗力较弱的老人和儿童来说，尤其要在早春时节应做好保健工作，莫让疾病在换季之际钻空子。

　　儿童

　　关注衣食，预防是重点

　　春季是各种传染病的高发季节。对于儿童来说，各个系统发育还不完善，对周围环境冷热变化的适应力不足；免疫系统的发育尚未成熟，对疾病的抵抗力就会比较差；再加上儿童的上呼吸道黏膜稚嫩、薄弱、管腔短小、狭窄、功能不健全，因此特别容易受到病菌侵害。

　　友情建议：

　　1.室内要经常开窗通风，保持空气流畅。

　　2.重点关注孩子的衣着。对孩子来说，穿衣要厚薄适当，应随气温变化而增减，衣着厚度以脊背无汗为适度。

　　3.在饮食方面要注意膳食结构的平衡，以增强孩子身体的抵抗力。还可以给孩子多补充些维生素，多给孩子喝白开水，都能达到预防疾病的目的。

　　4.还需经常教育孩子讲究饮食卫生以及良好的生活方式。孩子的被褥、衣物和手帕要经常洗晒。

　　老年人

　　保暖第一，治疗要积极

　　早春的天气变化无常，最易引起人体血管痉挛，尤其对于老年人来说，血管弹性差，大多数老年人还伴有血管硬化和血管狭窄，而气候的突然变化会刺激血管痉挛而引起心肌供血减少，严重的甚至会诱发心脑血管疾病。

　　随着气候转暖，户外活动增多，人体的心肌耗氧量也随之增加。而对于患有冠心病的老年人来说，心脏负荷量耐受性一时不能适应，就容易诱发心脑血管疾病。

　　由于老年人的自身免疫功能日渐下降，遭受风寒侵袭、细菌感染的机会也随之增多，极易诱发或加重心脑血管疾病。

　　友情建议：

　　1.在这个季节，老年人尤其要注意做好保暖工作，特别是在大风降温的天气更要特别当心。

　　2.进行适当锻炼能增强抗病能力，但是应选择适合老年人的活动项目，运动量不要过大，每次活动的时间以30分钟左右为宜。不提倡老年人在春季的早晨进行锻炼，建议下午三四点钟为最佳锻炼时间，这是因为早上气温较低，容易刺激血管，对老年人的健康不利。

　　3.饮食结构也应根据季节进行适当调节，饮食以清淡为主，尽量选择低盐、低脂、高维生素的食物，多吃蔬菜、水果、豆类、禽肉、鱼虾等，饭菜不宜过咸。

　　4.对于有慢性疾病的患者，例如高血压、糖尿病、高血脂等症的老年人来说，还需积极配合医生进行治疗。

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　　早春开窗通风有讲究

　　早春经常开窗通风有利于健康，然而开窗通风也应讲究方法。

　　首先，最好在每天的早、中、晚时段各开窗通风3次。很多人认为开窗次数越多越好，其实并非如此，频繁开窗会降低室温，老人和孩子容易生病。

　　第二，对于面积较小的房间，在室外有风或天气寒冷的情况下，开窗时间要相应缩短一些；如果房间面积较大，在室外无风或气候较暖和的情况下，开窗时间应适当延长一些。

　　第三，如果房间临马路，就需要适当调整一下开窗时间。开窗时间可考虑早上稍提前一些，晚上稍晚一些，并选择在车辆较少的时候开窗。

　　第四，在开窗之前，最好给老人和孩子适当添加衣服，以免他们因开窗后室温降低而患病。如果家中有重病患者，则需慎重开窗，尽量用紫外线消毒灯来净化居室空气。

　　另需注意的是，开窗通风时，尽量将室内温度控制在16℃～24℃。

　　江南春晓（李子）衷心地祝愿我们的老年朋友还有孩子们健康快乐在春季哟！呵呵……