长时间用嗓后别狂喝冷饮

　　由于工作原因频繁说话、与好友相约去唱KTV后，喉部干燥、声音嘶哑，此时很多人喜欢痛快地喝上一杯冷饮润嗓，殊不知，反倒伤了嗓子。

　　大部分人长时间用嗓后，超负荷用声会使喉部的血管扩张，咽喉部的血液分布不能马上恢复到正常状态。这时如果大量喝冷饮，会使喉部突然受到冷刺激，就像烧红的铁块突然丢入水中一样，血管会骤然收缩，阻碍血液流通，加重喉部黏膜水肿、充血，容易造成嗓子沙哑，严重时甚至会导致失声。

　　因此，话说多了最好不要猛喝冷饮，应该先喝点常温白开水或矿泉水，也可以喝一些滋阴润喉的温茶水，如菊花茶、绿茶等。

　　另外，尽量少吃辛辣食物，建议选择清淡的主食和汤品，还应该多吃一些水果和蔬菜，如梨、白萝卜、莲藕等。