孩子运动脚踝扭伤的应急处理

　  孩子放假后，业余时间奔跑在运动场上的时间多了，脚踝扭伤是十五岁至十九岁之间青少年经常发生的。脚踝扭伤是由于过度拉伸踝关节周围的组织而造成的关节损伤，这种损伤多数伴有内出血，而周围皮肤没有破裂。

　  郑院长说:24小时内应急，凡是肌肉韧带损伤一般处理原则是:先冷敷后热敷，再固定制动和活血止痛。其方法步骤:

　  1.凡有扭伤时，则立即停止运动，使受伤脚踝得到休息。尤其在亢奋运动中，脚踝扭伤时的疼痛可能很微弱，这时千万不要以为没事，同样要停止运动，防止你的脚踝出现二次扭伤。

　  2.用冰冷敷受伤部位20～30分钟，每小时重复冷敷一次。如果扭伤严重，冰敷处理要持续24小时。冷敷能够使血管收缩，减少内出血，缓解疼痛。

　  现在的冷冻气雾剂比冰块方便很多，功效好。小罐的冷冻气雾剂在普通的运动器材店就能买到，不妨在购买运动器械时备上一瓶。

　  如果冰和冷冻剂都没有带，冰水或冰淇淋也可以，或者就冲凉水，坚持冲15-20分钟，一直感觉到凉气浸透到骨头里为止。

　  3.用护踝或绷带缠紧扭伤部位加以制动，减少运动。

　  4.在可能的情况下尽量抬高患肢，使局部血液及时回流，减少瘀血。

　  郑院长提醒:若无法判断病情轻重时，千万不要盲目进行按摩或整复，防止病情进一步加重，应及时送医院诊疗。

　  郑光亮 厦门光亮颈腰痛医院院长、厦门养生协会会长、厦门老科协医学与药学分会主任