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“糖友”春夏护足有讲究

2013-04-10 15:35:39生命时报admin查看次数:1632

  春夏季气温升高,是糖尿病足的高发季节。对于很多“糖友”来说,要平安度过春夏,保护好足部健康,需要注意以下六点:

  一是选择一双合适的鞋。即使是夏天,最好也不穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或硬皮鞋;以选择柔软透气的布鞋、软皮鞋为佳。每次穿前,还应检查鞋内有无异物、鞋内是否平整等。千万不要贪凉在家赤脚行走。外出旅行到海边时,也忌赤足在沙滩上行走。

  二是选择一双合适的袜子。袜子要宽松,最好不要选择袜子口有松紧带的那种,而要穿纯棉袜,每天换洗,不穿带补丁或有破洞的袜子。

  三是每天认真检查一次双足。每天晚上洗脚时,一定要认真查看足底皮肤有无红、肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形。这是防止足部疾病的基本步骤。

  四是注意保持足部的清洁。坚持每日用温水及柔和的肥皂洗足。洗后,最好使用纯棉毛巾轻轻擦干,尤其要保持足及足趾间的干燥。

  五是要正确地修剪趾甲。修剪趾甲最好在洗脚后,这样趾甲经过温水的浸泡会变得柔软;用指甲剪轻轻地横向剪趾甲,不宜剪得太短、太靠近皮肤,以免损伤皮肤引起感染。尤其要注意的是,千万不能在胼胝或鸡眼处贴鸡眼膏等刺激性的药物,也不能用刀、剪等修剪。

  六是选择合适的卧具。应选择质地柔软的亚麻凉席或草凉席,不可铺质地较硬的竹子凉席,以免刮伤或者刺伤足部。

  此外,在日常生活中,可以多揉揉腿肚,以疏通血脉增加腿部肌肉力量。还可以搓脚防止足部酸痛、乏力、麻木,以促进脚部血液循环。如发现脚部出现水疱、感染等症状,要及时到糖尿病专科就诊,切勿在家自行处理。

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