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女儿成了我的“情绪垃圾桶”

2013-03-29 10:06:04海峡导报admin查看次数:3152

      倾诉人:

      我有两个孩子,小儿子刚满1岁,大女儿9岁了。女儿懂事乖巧,也真的很听我话,还经常帮我做一些力所能及的家务。

      但女儿毕竟才9岁,难免会做错事。每次她做错一点事我都抑制不住自己的火气,轻则大声吼叫,重则动手打骂,很少会给孩子解释的机会。虽然每次事后我都非常内疚、自责,也会和女儿道歉,请求谅解,但事情发生的时候我就是控制不住自己的脾气。

      我也自我反省过,我要照顾两个孩子,每天处理各种琐事,心里积压了很多不快,每当女儿做错事我就特别烦躁,可能因为这样我才会没法控制脾气。我知道这样很对不起女儿,最近一段时间,我感觉她都不像同龄孩子那么活泼了,我真担心女儿会被我这样的妈妈给毁了。我要怎样管理好自己的脾气呢?

      专家分析:

      当我们有负面情绪堆积时就需要寻找情绪的出口,并且是尽可能安全的出口,这个出口可以让人毫无保留地倾倒自己的“情绪垃圾”。对您而言,女儿正是这个安全的“出口”,而女儿做错了事正成为您发脾气的冠冕堂皇的理由。

      有一点是值得肯定的,您发泄完情绪后能认识到错误,向女儿承认错误。如若再遇见这样的情况,学会去察觉自己情绪的变化过程,对女儿做错事的场景及时回避,延迟自己发脾气的反应。多做几次这样的尝试,您会发现,在延迟的过程中,已经很大程度地削弱了自己的情绪反应,之后再对女儿进行教育就会更加理智、合理。

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