治小儿感冒 食疗顶呱呱

      春季是流感频发的季节，孩子很容易感冒，作为家长，在“小心肝”感冒期间如何更好地照料，让他们更快地恢复健康呢？国家二级营养师、儿童营养师林益武老师提醒家长，应该让孩子多饮水多排尿，注意多补充富含维生素A、C以及锌的食物。

      另外，林益武老师还针对小儿感冒中，风寒感冒和风热感冒的不同症状，推荐了不同的食疗方案。

      风寒食疗：

      1、糯米粥

      材料：糯米100克、葱白、生姜各20克、食醋30ml。制作方法:将糯米煮成粥，再把葱、姜捣烂下粥内沸煮5分钟，加醋起锅，趁热服下，上床覆被至微汗；每日早晚各1次，连服4次。

      2、葱白桔皮饮

      材料：葱白3根、桔皮半个、红糖15克。制作方法:葱白带根洗净,桔皮切碎煮水,后加红糖15g,稍凉后饮用。

      风热食疗：

      1、薄荷粥

      材料：薄荷（鲜薄荷30克、干薄荷10克）、大米。制作方法:水煎薄荷5分钟，去渣取汁；大米熬粥，倒入薄荷汁，稍煮，加入冰糖，粥熟后即可食用，早晚两次温热服食。

      2、梨苹橘皮汤

      材料：梨、苹果各1个，橘皮6克，白糖适量。制作方法:同煮熟后，去橘皮即可饮用。