宝宝果蔬添加三大心得
【妈妈语录】
为了配合宝宝大脑和视力发育，在晶晶3个半月后我开始逐渐在两次喂奶之间添加了果汁和菜水，效果很好。
文:晶晶妈妈 图:晶晶爸爸
当宝宝长到3个半月以后，大脑和视力发育需要补充各种维C营养素，特别是我的宝宝从出生开始就一直坚持纯母乳喂养，在这个阶段，我有特别注意多吃些健脑的食品，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶、核桃、杏仁等等，以提高母乳的质量。除此之外，在她3个半月后我开始逐渐在两次喂奶之间添加了果汁和菜水，以强化营养的摄入。
但宝宝幼小，开始添加这些辅食的时候也是有很多需要注意的地方，以下就是我在喂养的过程中经验总结，希望给大家一些借鉴。
自己动手DIY果汁和菜水
虽然现在外面都可以买到什么鲜榨果汁，但是从新鲜程度和卫生的角度讲，我都建议年轻的爸妈要自己DIY果汁，毕竟宝宝那娇嫩的小肠胃可经不起什么有害病菌的侵袭。
给宝宝选的是当季最新鲜的水果和蔬菜，比如现在快夏天了，我近期给宝宝就选择了夏橙、樱桃和西瓜来做汁。如果家长给宝宝选的是带皮水果，请注意一定要削皮，因为现在的水果一般都是会喷洒农药的。削皮后将水果切成小块，放入榨汁机中，几分钟后果汁就做成了。至于青菜水的制作会稍微麻烦一点，将青菜60克左右洗净切碎，然后将锅水烧开，放入碎菜，烧5分钟左右，然后关火焖几分钟，去渣留水即可。
最好给宝宝喝稀释的果汁
纯的果汁太甜，而宝宝吸收太多的糖分，除了可能会造成不爱喝奶和肥胖外，因为宝宝的肠胃功能还没发育健全，太多的糖分可能会导致肠道胀气，那小宝宝可就要遭罪了。我通常是在纯果汁中兑上一倍的温开水（注意水温不能太高，否则会破坏维生素，但是也不能用太凉的凉开水。我家宝宝开始的时候就是喝兑凉开水的果汁，结果那天小肚子就有点不舒服了）。
添加由少到多，种类勿多
刚开始喂果汁和菜水的时候，20－30毫升就好，而且一次就喂一种。尝试2－3天，观察下，看宝宝的反应，如果大便、吃奶、睡眠的情况都正常，再添加另外一种。这样万一有点什么不良反应，我们就会知道宝宝对哪种食品不适应，以后就可以先戒掉，待宝宝长大后再慢慢添加。
也许有的年轻爸妈觉得有点麻烦，但对于父母而言，还有什么比看到孩子健康快乐长大更美好呢！
