典型国家男人养生之道

　  日本
　  就是爱寿司

　  日本男人的平均寿命为82.5岁，这主要归功于寿司。寿司主要由鱼、蔬菜、豆腐为主，它富含人体所需的各种营养，且脂肪含量极少。豆腐中的植物素能保护心脏并预防癌症，海产中的特有养分对大脑、延缓衰老有独特功效。

　  意大利
　  良好的工作生活平衡点

　  意大利男人的预期寿命长至83岁。当人倍感压力时，身体会自动涌现出压力荷尔蒙，这会消耗大量的精神和体能来摆脱这种疲劳，进而影响到之后的生活和工作状态，一年有42天法定假期的他们，有充裕的时间去重新蓄电充沛体能。

　  瑞典
　  严重的“恋蟹癖”

　  瑞典男人拥有全欧洲最健康的体魄，只有26%的瑞典男人体重偏肥，原因是:淀粉蟹。由螃蟹、水煮土豆和面包等组合成的食物中富含纤维、能量、维他命B，这些是帮助维持健康的肌肤和头发的最重要来源。

　  法国
　  越简单越好

　  法国男人拥有比欧洲其它国家普遍偏长的寿命和极低比例的心脏疾病，源于他们每天坚持饮用大量的水，每日至少保证0.5—1个小时徒步运动；根据季节变动进食，求质不求量，求由内而外的身心平衡，崇尚“越简单越好”。