增加学龄前儿童运动时间

      加拿大儿科协会发布的一份健康指南说，从幼童时期开始，家长就需要有意识地减少他们在家里单纯坐的时间，而要增加他们身体运动的时间。

      研究显示，在过去２５年中，加拿大儿童和青少年肥胖的比例几乎增长了三倍。目前，２至１７岁的幼童和青少年中，２５％属肥胖。而在土著居民中，这一比例则达到惊人的４１％。肥胖可以引起糖尿病、高血压、高血脂、睡眠呼吸暂停综合征和自卑等。

      专家指出，虽然肥胖与多种原因相关，但不健康的生活方式和缺乏运动在其中起关键作用。研究显示，每天在屏幕前待２小时以上的儿童出现肥胖的几率是待１个小时以内的儿童的两倍。

      一份于２００７年至２００９年间开展的研究显示，加拿大儿童平均每天从事低强度运动的时间少于４小时，而且这一时间随着年龄增长而不断减少。专家认为，儿童早期（低于５岁）的锻炼有助于提高其运动技能、促进身体发育以及提高社交能力等。

      加拿大儿科协会建议，家长应有意识地增加孩子运动时间。１~４岁幼童每天至少应有３小时运动，包括在地板上爬行等玩耍活动。４岁以上儿童每天至少应有１个小时的中等以上强度运动。