睡前保养变身睡美人

      奥黛丽·赫本曾经说过：“女人要想美丽，就要吃得少、睡得多。”我们有三分之一的时间在床上度过，而且晚间睡觉时，是细胞修复的阶段，所以，这个时段的美容保养可以说是最重要的。如何做好夜间保养呢？

      睡前保养4大优势

      为什么说夜间的保养最重要呢？因为夜间人体有四个特点，对皮肤护理来说是有重要作用的：

      新陈代谢快。夜间11点~凌晨2点是肌肤细胞修复、新陈代谢最快的时期，也是预防老化的黄金时间。

      免疫力强。人体在深度睡眠时，免疫力是清醒时的10倍。随着年龄增长，人体免疫功能逐渐减退，才导致了皮肤越老越容易过敏。深度睡眠时也是褪黑素等激素分泌旺盛的时候，能够调节好内分泌，是皮肤好的关键。内分泌失调，涂抹再多护肤品也很难改善。

      吸收力强。因为睡觉时的环境比较干净，没有灰尘、紫外线、辐射的干扰，加上肌肤自身温度升高、毛孔扩张、出油减少，正是营养成分渗入细胞的好时机。

      正值排毒时间。夜间11点~凌晨3点，是人体肝胆排毒的时间，肝胆得到很好的休息，对于肤色暗沉，特别是有斑的女性来说尤其重要，所以如果说你在这个时候还没有进入睡眠，甚至还在抽烟、喝酒，对肝胆来说无疑是又增加一个重担，让皮肤状况雪上加霜。

      睡前保养如何做

      首先，无论你几点睡觉，夜间10点就要开始进行保养工作。第一步当然就是清洁，清洁之后，可以每周2~3次做去角质，当然，要选择温和的去角质产品，比如用温和的果酸酯代替果酸，如果皮肤敏感可以每周一次。这当然是为了让营养成分更好地吸收。由于面部皮肤的纹理是从嘴角朝眼外角生长的，用所有的护肤品时，都应该顺着皮肤纹理，从嘴角向斜上方擦。鼻翼两侧上下擦，嘴角打圈擦，眼部点按。

      其次，涂上你平时用的化妆水。这里值得提醒的是，有些女性皮肤敏感，洗脸、洗澡或者游泳过后皮肤都会发红，这可能是对水中的氯过敏，而晚上又必须加强清洁，这个时候可以选择含有镇静、安抚过敏症状成分的化妆水，比如用含海藻、燕麦、洋甘菊的化妆水轻擦或湿敷，如果是红血丝的过敏，燕麦有舒张微血管的作用，效果最好；如果是不规则的一片一片红，还有丘疹的过敏，洋甘菊和海藻更适合，尤其是洋甘菊有消炎作用。

      再次，用精华素和眼精华。根据你的皮肤状况选择不同功能的精华。晚间的话，做美白和抗衰老保养效果是最好的，所以如果只做一个保湿就太可惜了。你可以先做保湿精华，再用美白或抗衰老精华。用眼部精华的时候，要用无名指从内眼角向外眼角点按轻弹，一直揉到接近太阳穴的位置，按住停留几秒钟。

      最后，用含有滋养成分的晚霜或乳液覆盖。晚霜或乳液就像过桥米线最上面那层鸡油，可以保护下面的鸡汤温度。所以，晚霜或乳液的主要作用就是保护之前用的精华不迅速挥发，能够在睡眠中慢慢滋养皮肤。由此可见，如果购买护肤品预算有限的话，精华要买最好的，精华易吸收，皮肤受益最大，而乳霜、乳液只要滋养就可以了。