五种方法让宝宝远离便秘

　　“宝宝总是便秘，怎么办？”

　　市妇幼保健院儿童神经康复科黄蓉医师指出，如果宝宝2日—4日未排便，家长不应急于用开塞露，因为长期反复使用开塞露容易形成依赖。建议家长可采取如下措施帮助宝宝排便：

　　1.饮食疗法：母乳喂养的宝宝一般平均每日排便2次—4次，不易发生便秘，所以要尽量坚持母乳喂养。

　　如果母乳喂养儿发生便秘，首先母亲应调整饮食结构，多吃纤维含量丰富的食品，如韭菜、玉米、燕麦片、马铃薯、胡萝卜、白萝卜、黄瓜、山芋、花椰菜等，少吃辛辣油腻等生湿化热的食物。如果母亲便秘，要同时治疗自己的便秘，可晨服一大杯温盐水或蜂蜜水来帮助排便。

　　人工喂养婴儿容易发生便秘。如果宝宝时常便秘，可选用含有低聚半乳糖、低聚果糖、多聚果糖等成分的奶粉。

　　此外，加喂润肠的辅助食品，如不含调味品的蔬菜汤、新鲜的橙汁、番茄汁、白萝卜汁等，有助于缓解宝宝便秘。对于4个月以上的宝宝，可添加蔬菜泥、水果泥、玉米粥、小米粥、燕麦片糊等粗纤维食品，也可将菜豆、大白菜、鸡毛菜等和米一起煮成菜饭。对1岁以上的小儿，可加蜂蜜水或紫菜汤，多喂豆类和五谷杂粮，以防便秘。

　　2.习惯疗法：帮助宝宝养成定时排便的习惯。一般对3个月以上的宝宝即可开始训练。清晨喂奶后由家长两手扶持，或用坐盆或用排便小椅，连续定时进行，1个月左右便可帮宝宝养成定时排便的习惯。

　　3.按摩疗法：家长用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以肚脐为中心，由右向左逆时针按摩1次，再由左向右顺时针按摩1次，如此交替反复按摩各20次为1个循环，可重复多个循环。按摩时可在宝宝的皮肤上涂润肤油、茶油等作为润滑剂。

　　4.运动疗法：每日给孩子1小时—2小时的户外运动时间，让宝宝晒晒太阳，有助于宝宝胃肠蠕动和夜间的睡眠。宝宝生后2周—3周即可开始进行户外活动，可先从每日10多分钟开始，逐步增加时间，也可分多次进行，以达到每日户外运动总时间1小时—2小时。

　　5.简单的药物疗法：可用枳壳9克、厚朴9克熬水喝，对舌苔厚者可加薏仁15克，对食欲下降者可加炒谷芽15克，有助于宝宝排便。如果上述方法均无效，家长可在宝宝想要排便时，用小棉签蘸适量的茶油塞入宝宝肛门口0.5厘米—1厘米，以刺激宝宝排便。