“大姨妈”帮你轻松实现身体小愿望

　　例假期间，在脑垂体激素控制下，女性体内的雌激素和孕激素分泌量逐渐下降，此时，排毒、丰胸以及提高记忆等等很多事情都能让“大姨妈”帮你实现。认清了“大姨妈”吗？接下来，就来看看“大姨妈”是用哪些招数来帮助你的。

　　第一招  帮你排出身体毒素

　　从“大姨妈”第一天来的时候，体内就会分泌出一种酵素，它能分解体内毒素，帮身体有效排毒。这种酵素要在水的帮助下才能发挥大作用，夏老师建议，“大姨妈”来时，每天最好能喝1000ml水。

　　第二招  助你挺拔身材诱人

　　“大姨妈”来的第1-3天是实现挺拔身材的最佳时期。这个时候影响“波波”丰满度的卵巢动情激素全天等量分泌，会不断地刺激“波波”脂肪囤积。如果在这3天内多吃淀粉类食品和坚果类食品，成就挺拔身材的梦想将变得比平时容易3倍以上呢。

　　第三招  提高你的记忆能力

　　在“大姨妈”将要离开的最后1-2天，一种特殊的芳香化酶分泌最旺盛，它是雌激素合成过程中需要的一种特殊酶，通过神经传导，能刺激负责记忆的大脑皮层细胞，从而促进记忆力提高。在此期间，只要学会合理触摸穴位，就能轻松激发大脑记忆潜能！夏老师示范着：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3分钟后，再用食指用力按压太阳穴1分钟。

　　第四招  让你减肥快不求人

　　“大姨妈”要离开的最后2天，以及“她”离开后的一周时间里可谓是“燃脂黄金期”。此时，分解脂肪的能力比平时高了2成，对腹部脂肪尤其有效。你可要抓紧这宝贵的黄金时段，通过适度运动来燃烧身体脂肪。最后两天适合做20分钟的快走和简单的瑜伽动作。在之后一周的时间里，每天坚持30分钟有氧运动也会有效。

　　第五招  发现身体病症

　　在与“大姨妈”相处的日子中，如果发现自己出现了黑眼圈、头发变得容易断裂或者是牙龈出血，都说明身体出问题了。夏老师说，黑眼圈表示你的血液粘稠度高，该少吃点红肉了；头发断裂寓意你可能处在贫血边缘，要多吃含铁量高的食物；而牙龈出血意味着身体中的钙质缺乏，要多喝点骨头汤补补钙。