秋季四种食物专为宝宝降火

    秋季易上火，给宝宝降火不妨选择以下几种清火湿润的食物：

    1.枇杷，味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴、利尿清热等功效；

    2.南瓜，防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可增强免疫力，但一天的量不宜超过一顿主食；

    3.干果和绿叶蔬菜，可补充镁、叶酸等元素；

    4.豆类和谷类，可补充维生素B，宝宝在秋季可每周吃3~5次粗粮米饭或粥等。

    防秋燥最重要的还是要多喝白开水，少喝含糖的饮料；饭桌上多点汤水和蔬菜，少点油腻和荤菜。生津止渴的水果能开胃消食，不妨给宝宝多吃一些。