养好身体 拒绝“季节病”

      秋季进入了倒计时，１１月７日将迎来立冬日。尽管这些天的兰州并不是很冷，但毕竟季节交替，早晚温差大，很容易引发各种疾病。另外，根据气象专家预计，今年有可能是一个“暖冬”。医学专家提醒，这个时刻一定要做好保健防病工作，警惕季节变换带来的不少疾病。

　　防感冒传播

　　近日，记者在走访中发现，各大医院的输液大厅里都坐满了人，据护士介绍，这些患者多数是感冒，其中老人和小孩居多。专家指出，秋冬交替，气候变化异常，是伤风感冒的高发季节。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在办公室之间迅速传播。另外，暖冬干燥，加上长时间使用暖气和空调，会使人出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤干燥发痒、火气大等症状。孩子和老人更容易感冒。

　　专家支招：每年１１月份前后，是流感疫苗的预防接种季节，体质较差或有基础疾病者应积极预防接种。气候干燥要适当多饮水，增强机体代谢。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室，经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒预防。 

      防胃病出现

　　“每年这个时候，胃肠病人都会增多，尤其是许多‘老胃病’，很容易复发。”兰州仁和医院秦主任说，“胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。”

　　医生处方：秦主任说，胃病首先要防止腹部受凉，注意胃部的保暖，要随气候的变化，适时增加衣服；还要加强锻炼，注意饮食调养，胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更要戒烟禁酒；还要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定很重要，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。

　　防心脑血管疾病

　　天气变凉，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。

　　专家支招：兰州华夏医院心内科陈婕指出：饮食上，注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。防止进食过饱，晚餐以八分为宜；日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。脑力工作繁重者，应对自己的“生命数据”（如血压、脉搏等）有较好的了解，并注意先兆症状。如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时去医院治疗。