宝宝晚上睡觉不踏实咋办？

　　孩子七个月，一天睡眠时间大概是11个小时，晚上到2点以后，每半小时或者一小时就会醒来哭闹。一般在11-12点会给喂一次奶，哭闹时有喂些水。但是孩子睡觉不踏实，大人也很折腾，到底是什么原因？家长应该怎么办呢？

　　人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。 

　　随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。

　　还有一些外在的因素包括：

　　1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳。

　　2、室内温度太热或太冷，被子或者睡觉姿势不舒服。

　　3、睡眠前玩得太兴奋，建议睡前一小时做一些安静的活动。

　　4、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

　　还有一点要提醒家长的是：很多家长看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯，影响宝宝的睡眠。