积极的自我暗示助女性缓解压力

    14日上午，厦门华厦职业学院心理咨询师、鹭江讲坛讲师谢燕卿在巾帼园作了一场题为《关爱自己，做健康女性》的免费公益讲座，很受女性朋友好评。

    谢燕卿说，女性朋友们若想找出压力来源，不妨从家庭矛盾、内分泌是否紊乱、是否不够自信及工作方面作一番分析。她指出，女性内分泌紊乱是造成现代女性心理疾患的主要原因。临床表明，围产期抑郁症、经前综合症、更年期综合症都是女性心理健康的三大杀手，这三大问题的发生都与女性的生理机能改变和内分泌有着非常密切的联系。不仅如此，女性经常性的自我否定也容易引发情绪问题。

    谢燕卿认为，缓解压力的办法其实很多，如，与家庭成员进行平等的沟通，可有效化解矛盾；活在当下，感恩所拥有的，知足常乐；调整对事件的消极解释，积极的自我暗示，幽默地对待人生的不如意；积极适应人生的各种变化等。谢燕卿说，女性朋友应及时控制不良情绪，可通过适时运动、冥想疗法及实际操作（如听音乐或肌肉训练）或向朋友倾诉等，调节心态、保持身心健康。