中年女性如何吃出美丽与健康
虽然很多女性不愿意面对年龄的增长，可是我们又不得不正视现实。面对自然规律，我们能做的，就是减缓衰老的速度。
有关研究表明：正在影响着中年女性健康的一些不利因素，基本可以通过合理的膳食和生活方式得以减少或者完全消除。因此，中年女性应多给自己几分关爱，全面提高健康商数，吃出健康，吃出美丽，吃出内涵。
花茶美颜养气血
女性一生，养气血最为重要。日常饮食中应有意识地增加如小母鸡、海参、深海鱼、虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。中医学认为，肝主藏血，血液中携带有濡养全身的营养物质，所以肝是女性的重要藏腑，而肝气喜欢舒畅条达，不喜被压抑。可是，女性容易受情绪影响而导致肝气不舒、气滞血瘀，舒肝理气又显得尤为必要。时常给自己来杯花草茶，如玫瑰花、三七花、百合花、藏红花等都非常理想。
玫瑰花性温、味甘、微苦，入肝脾经，对于肝与脾胃有调理作用，可降火气，促进血液循环，活血散瘀，调节荷尔蒙之功效；三七花又叫田七花，性味甘、凉，入肝经，能扩张动脉，改善血液循环，起到调理经络，降低血压的作用，同时还能平肝，调理肝气，还有凉血的功效，能中和身体内热，调理气血运行，活血通脉、促进热毒排出体外。
百合花最主要的功效，在于清心安神、润肺止咳。百合花微苦，中医认为苦入心经，有泄心火的作用，去心火则神自安，所以百合花对于情绪烦躁、心神不宁、睡眠不佳等，都有很好的效果。由于百合花归肺经，肺主气、主皮毛，因此百合花还可以起到润肺止咳的作用。
咖啡甜食适可而止
现代生活紧张忙碌，事业有成的女性在忙碌之余，总得有一份休闲的空间来舒缓神经，放松身心。咖啡厅、甜食店、休闲零食等就成了她们的最爱。
咖啡可以促进代谢机能，消除疲劳，咖啡因对情绪也会带来良好的影响，偶尔喝杯咖啡在写意之余确有保健作用。但长期或大量饮用咖啡，却会引起心血管疾病。过量的咖啡会带走身体内的钙质，引起骨质疏松，还会导致胃病的恶化。
咖啡店里，林林总总的甜品，每一种都透着邪乎的诱人劲儿。甜食可以让人心情愉悦，但甘甜味入脾经，过甜会伤脾胃，而脾主运化，我们吃进去的食物，就靠脾的运化功能送达全身，脾被伤，功能下降，会导致热量堆积有小腹部，转化为脂肪，所以人一发胖，必先从腹部开始。《黄帝内经》说：“女子五七阳明脉衰，面始焦，髮始白”。阳明脉指的就是脾胃的功能，人要衰老，内脏就从脾胃开始，功能一下降，全身脏器、四肢百脉得不到足够的营养，也就跟着开始衰老了。所以一旦小腹鼓起，也是身体给我们发了信号：脾胃功能下降了！如果想衰老得慢一些，请一定控制甜食。
