老人尿失禁更要多喝水

　　生活中有些老年人罹患尿失禁后，往往采取少饮水的办法控制排尿，结果饮水越少，反而更加重了尿频、尿失禁，对健康危害更严重。

　　专家告诫，尿失禁患者不能少喝水，因为摄入液体过少，会导致尿液浓度增高，含有身体代谢后的废弃物质就增多，很容易刺激膀胱，增加排尿时的急迫感，排尿次数更难以控制。高浓度尿液使排尿量减少，长时间积存在膀胱内，会引起泌尿系感染，尤其是女性患者更容易引起尿急。要减少排尿次数，缓解尿失禁，必须做到多饮水，以每天5~8杯为宜，其中包括每日三餐的汤水。但饮水时间不要集中，因为短时间内饮水过多，容易导致强烈的尿意，会增加排尿次数，使尿失禁更为严重。

　　尿失禁多为疾病所致，除对其进行药物治疗，还可进行膀胱控制训练，适当延长排尿的间隔时间。每天早晨起床后要彻底排尿1次，在非排尿时间，如有尿意，采取有节奏收缩盆底肌群的锻炼方法。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，深深吸一口气，然后用力做45~100次紧缩肛门和上提肛门活动，每次时间为8~10秒钟。长期坚持此方法可以明显改善尿失禁症状，甚至恢复正常。