想要孩子牙齿好多吃点硬的食物

能锻炼咀嚼能力，有助于牙齿发育

　　现在的许多孩子乳牙还没脱落，恒牙就从后面长出来，所以不得不找牙医拔除该换掉的乳牙。还有一些孩子一吃东西就塞牙。这是为什么？专家说，这很可能是因为现在的孩子平时不喜欢吃较硬的食物，只爱吃软食所致的。

　　市妇幼保健院口腔科医护人员杨莉洁介绍，影响孩子牙齿发育最重要的一个原因就是如今的孩子饮食过于细腻松软，使他们的牙体缺乏必要的刺激和锻炼。再加上龋齿等疾病干扰，打乱了正常的恒牙萌出次序，就很容易造成孩子牙列拥挤，牙齿长得七扭八歪。这不仅可致牙颌与颜面畸形，还会使食物不能得到充分研磨，影响消化吸收。

　　杨莉洁说，小儿1岁时，进食方式已经逐渐由吸吮吞咽转变为咀嚼吞咽。如果只用流质喂养孩子，孩子的咀嚼率低。家长若能及时用固体食物喂养孩子，孩子的咀嚼率必然会增高。这不仅能减少孩子颌骨发育异常，还能提高其大脑的血灌注量，有利于大脑发育。

　　曾经有人对城市和农村青年的咬牙时的合力进行比较，发现农村青年主要吃粗加工的传统粗食，咬牙时合力明显比吃精细食物的城市青年高。排除营养成分的差异后，常吃粗粮可使咀嚼肌质量增加25%。

　　实验表明，吃较硬的食物需要更大的咀嚼力和更多的咀嚼时间，这就可以促进上颌骨向前移位，下颌骨在强磨耗环境里表现出更多的向前旋转生长，下颌支高度增长。可见，在儿童生长发育期适当增加食物硬度和纤维含量，对儿童牙颌的健康发育是必要的。

　　杨莉洁提醒，家长应适当给孩子吃一些稍硬的食物，如水果、生黄瓜、生萝卜、红薯干、玉米棒、核桃仁、各种肉干等，以促进孩子的乳牙、恒牙发育替换，让牙列更整齐。