每天下午都要梳次头

　　唐代孙思邈、北宋苏东坡、南宋陆游，这几位看起来不太相关的古人，却有着同一种养生之道，即每日梳头按摩。现如今，众多养生专家同样也在推崇这一方法，路志正老人就是其中之一。

　　路老认为，合理的梳头可以起到按摩头部的作用，每天梳头半小时，可以使气血通畅，调养精神。而且路老不仅会在每日早晨起床后梳头2—5回，下午还会再加一次，以更好地达到升发阳气、通畅百脉、祛病强身的目的。

　　梳头时，用牛角或桃木梳子为好，从前额开始向后，紧贴头皮部位，以用力大小适中、动作缓慢柔和为宜。一般应在两分钟内大约梳100次为一回。当头皮有热胀、麻木的感觉时，说明已经达到预期目的。梳头5—7天后，洗头一次，坚持2—3个月就能感到头皮瘙痒减轻，头屑减少，头发不再脱落，失眠症状相应改善，并有头脑清醒、耳聪目明之感。

　　（部分文字选自新世界出版社《大国医——30位国宝级“国医大师”的养生绝活》一书）

　　路志正，1920年出生，为中国中医科学院广安门医院资深中医师。他曾先后到泰国、菲律宾、日本等国进行学术交流，受到高度赞誉。