春季老年人的养生之道

　　春天是人们感觉最舒适的季节，但是中医认为，春天生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，是老年人易发病的时令。为了让老年人适应春季气候变化的特点，中医专家认为，老年人特别需要注意以下春季养生之道：

　　一、警惕春季易发病：春季极易发生感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕春季易发病的发生。

　　二、加强锻炼，增强体质：春天天气凉爽，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

　　三、愉悦身心，陶冶情操：老年人应注意做好精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。

　　四、注意饮食，养肺生津：老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，春季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。

　　五、提高耐寒防感冒能力：春季温差变化较大，老年人抵抗力和适应能力降低，较易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。