脚凉和脚麻或是大病先兆

    脚凉、脚麻这些小症状可能每人都出现过，但没引起重视。实际上，这可能与身体其他器官的衰老和疾病相对应，应该及时预防和调理。

    脾胃虚寒、血液循环不畅、运动量太少都容易造成手脚冰凉。如果同时指甲变成紫红色的话，则可能是糖尿病、动脉栓塞的早期征兆。

    对策：加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物。每天用40摄氏度的温水泡脚20分钟，喝热茶，都有改善作用。

    如果脚趾头、脚板麻痛感严重，还有刺痛烧灼感，可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感，很可能是深静脉栓塞。

    对策：症状严重者，应立刻就医。

    另外，如果睡觉的时候脚板抽筋，可能是白天站立姿势不正确引起的。较冷、缺钙、疲劳过度等原因，则可能引起小腿抽筋。

    对策：睡觉时可将脚稍微垫高，还要注意保暖、补钙、选合适的鞋。