天冷去泡温泉的几个步骤

　  在泡温泉以前首先沐浴清洁全身，以便泡时皮肤能吸收温泉中的矿物质，完成沐浴后就可以正式开泡了。

　  ●先暖后热：泡汤时身体要缓缓进入池中，先浸泡到腹部的位置，再慢慢浸至胸口。

　  ●掌握时间：一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干、胸闷，就爬上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。

　  ●按摩配合：适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

　  ●清水冲身：温泉水中含丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。

　  泡温泉应注意事项

　  1、饥饿时不可入浴，因空腹易至疲劳，需饭后小睡或稍歇再行入浴。

　  2、酒醉饭饱时，需熟睡养息后才能入浴，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外。

　  3、有动脉硬化或高血压、心脏病症状者，不可贸然浸入温泉，以免因血管忽胀忽缩影响血压。

　  4、温泉泳或温泉浴如同一项中等强度的体育运动，加上温泉有加快血液循环的功效，所以身心得以全面减压和放松，灵敏度和注意力有所下降，自驾车者要休息两个小时以上才可以驾车上路。

　  5、把身上的金属饰品都摘下来，不然你会发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。