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一味追求骨感当心骨质疏松

2010-10-20 10:33:00海峡名医网admin查看次数:1025

  “越瘦的人越容易患骨质疏松。”今天是世界骨质疏松日,昨日,中山医院老年科陈治卿教授就骨质疏松方面的问题为大家答疑解惑,同时教大家如何预防骨质疏松。

  追求骨感美是导致女性容易发生骨质疏松的原因之一。陈治卿说,与体型丰满的人相比,消瘦的人更容易患骨质疏松,因为脂肪里有类似于雌激素的物质,有助于抑制破骨细胞的生长。现在的女孩子普遍喜欢节食瘦身,这一方面容易造成营养丢失,另一方面人消瘦之后,体内脂肪减少,不能抑制破骨细胞生长,从而使骨骼容易被破骨细胞破坏吸收。

  陈治卿还指出,女性比男性更容易患骨质疏松,其中重要的原因是,随着年龄增长女性雌性激素减少得较快。

  据了解,人体骨骼的骨密度高峰期一般在30岁—35岁之间。一旦过了这个高峰期,骨质就会走下坡路,出现不可逆的骨密度下降,形成骨质疏松。在此之后,就只能延缓骨质衰老速度,女性绝经期后更是如此。因为女性绝经后,体内将无法再分泌雌性激素,而雌激素能抑制破骨细胞,延续骨质疏松。

  同时,女性绝经后,颈椎、胸椎、腰椎等全身椎间盘的含水量将从健康时的86%逐步减少,骨质弹性下降的同时,还会出现不同程度的骨痛、身高缩短、驼背、骨折等骨质疏松症状,如遇劳损、外伤等,还会诱发多种相关骨病。 

  因此,女人应该注意在各个时期对骨骼的保养。青春期女孩子不宜过度减肥;怀孕和哺乳期妇女每天要摄入1500毫克钙;处于绝经期的女性,要多运动,多晒太阳。在饮食方面,除了要多吃杂粮之外,还要多吃蛋白质丰富的肉、蛋、奶等食物。

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