阻击冬季“健康杀手”

      已经立冬了，不少在冬季异常活跃的病毒又开始蠢蠢欲动了。北方的冬天本来就冷，一不小心再中了这些“健康杀手”的毒，这个冬天就更不好过了。日前本报记者专门走访了有关专家，将冬季易发疾病进行了盘点，以使人们认清这些“杀手”的特征，及时防范。 
      头号杀手：呼吸道疾病 

　　杀伤力：北京医院急诊科副主任张新超教授指出，秋冬交替时北京最大的生活变化无疑就是气温降低、昼夜温差变大。因此市民首先要提防的就是呼吸道疾病。呼吸道疾病主要分为流感和普通性感冒两种。流感的最大危害是引发并发症甚至危及生命，它会加重潜在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。普通性感冒如果治疗不当也很容易发展成支气管肺炎。 

　　感染信号：流感，起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，发烧在39摄氏度以上，还会引发肺炎等并发症。普通性感冒，喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。 

　　重点攻击对象：年老者、体弱者、儿童、患有糖尿病或肿瘤等慢性病者、长期服用免疫抑制剂导致免疫力低下的人群。 

　　危险指数：★★★★★ 

　　对抗招数： 

　　◆要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。 

　　◆增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。 

　　◆多饮水，多吃水果，多服用维生素C。 

　　◆注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。 

　　◆尽量避免出入公共场所等。其中流感主要通过飞沫传播，预防的最好方法是接种疫苗，到“高危场所”最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。而感冒主要通过接触传播，不但要注意气温变化，还应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。

      心脑血管疾病 

　　杀伤力：寒冷的气候会使人的血管收缩，使血压增高或血压不稳定，心脏负担加重，容易发生脑血管病。 

　　感染信号：数日或数周有乏力、头晕、烦躁、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况。 

　　重点攻击对象：老年人。 

　　危险指数：★★★★★ 

　　对抗招数： 

　　◆要知冷知热，尽可能保持身体的恒温。 

　　◆保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。 

　　◆注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。 

　　◆另外，控制体重也很必要。过度肥胖会使心脏负荷加重，应该限制总热量的摄入，平时多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。高血压患者要坚持服药，按时检测血压，注意及时降压。 

　　特别提醒：因为少数人感染流感后有可能因发生严重的并发症而死亡，患流感后不要自治，一定要及早到医院求治。 

　　6个月到3岁婴幼儿最易被流感病毒攻击，家长一定要在流感高峰到来前给孩子接种流感疫苗。在流感的高发季节，要给孩子多吃一些含维生素的食品，提高孩子自身的免疫能力。

      消化系统疾病 

　　杀伤力：秋冬季节交替时，人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况，原有胃溃疡的患者也容易发病。 

　　感染信号：胃部不适，消化不良，甚至会引发肠胃炎。 

　　重点攻击对象：暴饮暴食者，原本肠胃功能差的人。 

　　危险指数：★★★★ 

　　对抗招数： 

　　◆注意保暖。 

　　◆饮食有规律。原本胃肠功能不好的人，尤其要注意饮食要精细，切忌暴饮暴食、酗酒，尤其不要再喝冰啤酒。吃火锅时不要一味涮牛羊肉，还要适量吃些馒头、面条等面食，可对肠胃起到保护作用。 

      低体温综合征 

　　杀伤力：老年人在冬季发生低体温综合征的死亡率高达70%左右。 

　　感染信号：该病主要由人体受寒冷刺激引起，病人体温会降至35摄氏度以下，自觉畏寒怕冷、皮肤湿冷、四肢冰凉、不愿起床。此外，服用药物不当也会不同程度地抑制体温调节中枢，降低老年人对寒冷的反应和对环境的适应；喝酒后虽然会获得暂时的温暖感觉，但酒后体表血管舒张，会使人更觉寒冷。 

　　重点攻击对象：多见于60岁以上老年人。 

　　危险指数： 

　　★★(发病率比较低，但危害严重)对抗招数： 

　　◆老年性低体温综合征目前尚无特殊药物治疗，因此预防很重要。一定要为