趴桌子上午休当心易诱发青光眼

    很多白领和学生，中午都习惯枕着手臂趴在桌上睡觉。专家指出，这样的睡姿对人体的危害很大，除了时间长了会演变成局部性神经或肌肉的损伤外，还有可能造成青光眼。

    很多白领和学生由于中午不能回家，大多趴在办公桌和教室的课桌上，头枕着手臂睡。专家表示，午休趴着睡觉尽管每次时间不会太长，但是长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，如果不加注意，时间长了造成肢体神经和肌肉的损伤。除压迫肢体神经之外，趴着睡觉眼球受到压迫，所以很多人午睡后常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，也容易增加青光眼的发病率。而饭后较多血液进入了胃肠，此时如果再趴在桌子上睡觉，很容易造成大脑供血不足，人就容易产生头晕、乏力、腿软等不适症状，也就是人们所说的越睡头越昏。

    专家建议，午睡时最好躺在床上或沙发上，实在不行，可以准备一个旅行用的充气颈枕。这样午睡时颈椎也处于跟躺着睡觉时一样地自然放松的状态。实在需要趴在桌上睡，最好用额头枕着胳膊，而不能让头部直接压着胳膊上，趴着睡的时间也不宜过长。