蒸桑拿万万不能喝冷饮

　　最近在芬兰的桑拿世界锦标赛上，有选手在桑拿房中休克，经抢救无效死亡。蒸桑拿是否对身体有伤害引起了广泛关注。

　　中华预防医学会专家介绍，蒸桑拿是很好的排毒养生活动，但也容易出现意外，因为高温高湿环境下，人容易出现头晕头疼、气短、呼吸困难等器官缺氧的表现。

　　因此，去蒸桑拿时要带一块干毛巾和一块湿毛巾，干毛巾用来当坐垫，湿毛巾可以捂住口鼻。建议在进入桑拿房前在水里泡一下，湿润的皮肤可以很快适应环境。在蒸的过程中也要及时补水。

　　进入蒸房后，要立即把水泼在石头上以增加空气湿度。蒸桑拿的时间过长会使人体力不支，在桑拿房待上5到10分钟就应该出来透透气，凉快一下，喝一些凉白开或温水，但千万不要喝冷饮。

　　需要特别提醒的是，饱餐后和空腹时都不要蒸桑拿。蒸完桑拿后，应先用冷水或温水冲洗，来收缩毛孔。为了防止感冒，在穿衣服前，要先使身体冷却。