适当的饥饿可促生长激素分泌

　　不少家长总是要求孩子每餐都要吃得饱饱的，但据专家介绍，适当的饥饿反而能刺激孩子分泌生长激素。

　　据第一医院儿科内分泌专家连群介绍，有研究表明人在血糖低的时候，也就是饥饿状态下，会在客观上促进脑垂体分泌更多的生长激素，刺激儿童骨骼生长。但这种饥饿必须是适当的，毕竟孩子在成长中需要各类营养来满足身体发育所需，要根据孩子自身的需求来判断孩子的食量。

　　连群说，孩子吃得过多则会造成营养过剩。如果发现孩子的体重超出了正常值，就该注意了。肥胖能使孩子的性发育提前，导致骨骺在发育期之前提早闭合，最终影响孩子身高。

　　另外，儿童身材高矮跟睡眠也有直接关系，23时到凌晨1时，大脑垂体会分泌生长激素，但如果此时人体处于清醒状态，生长激素会停止分泌。因此，青少年最好在晚上10点前睡觉，以便赶上生长激素分泌的高峰期。