夏季血压易波动 三五天要测一次

　　脑出血以五六十岁的高血压病人发病最多，通常是在情绪激动、过度兴奋、排便、屏气用力或精神紧张时发病。脑出血前常无预感，突然发生，起病急骤，往往在数分钟到数小时内发展到高峰。目前在城市居民因病致死原因中，心脑血管疾病占第一位。

　　血压波动与气候变化密切相关，夏季血压波动主要是炎热造成的，所以，高血压患者应注意避暑降温。但在使用空调时，温度以27℃—28℃为宜，室内与室外温差不要超过8℃，避免直接对着空调机吹冷风。

　　夏季高血压有“降中多变”的规律，最好经常自测血压，每三五天测一次，最长间隔不要超过一周。一般来说，若血压没有过分降低，患者仍需继续维持剂量服药。

　　时下正处盛夏，高血压病人要注意预防并发症，首先要控制好血压，合理安排工作、生活，良好的生活习惯是治疗和预防高血压及其并发症的重要措施。

　　高血压患者进行饮食治疗，不但有利于降低血压，同时还能预防其他心脑血管病。比如，高盐会使血压升高，同时也是妨碍药物降压的重要因素之一。因此，高血压患者每日盐摄入量应控制在5克以下，同时要多摄入含钾丰富的食品。

　　具体办法是：将膳食中的盐（包括所有食物中的钠折合成盐），减少到每日平均4克—6克；多吃含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品；控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食；多吃禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物；每天饮牛奶250克，吃鸡蛋每周不超过4个；限制饮酒或最好不饮白酒，每人每日饮酒量不超过20克。同时，还应保证睡眠，多补充水分。

　　专家名片

　　田新华，中山医院神经外科主任、医学博士，神经外科教授、主任医师、硕士生导师，厦门市首批医学学科带头人。