夏季常摇扇可防心脑血管疾病
随着生活水平日益提高,人们对养生健康的渴求也就越来越迫切。然而,养生是直接涉及人们身体健康的学问,所以最需要那些可靠、权威、科学的声音。为此,中华中医药学会首席健康科普专家、中华中医药学会学术顾问和科普分会主任委员温长路教授就来教大家夏季如何正确养生。
随着空调和电扇的普及,曾经是人们夏季纳凉必备物品的扇子渐渐离人们的生活越来越远。其实,扇子可是个好东西,中华中医药学会首席健康科普专家温长路教授指出,常摇扇子就是一种很好的养生习惯,既能祛散热气,又可起到健身防病的目的。
温长路教授指出,扇子曾经是我国人民的主要取凉用具,一直伴随着人们的生活进程。从健康学角度看,摇扇还是一种对身体有益的运动,对健身和一些疾病的防治有一定作用。
首先,摇扇子需要运动人的臂膀,这对手部和上肢的血液循环是有促进作用的,还有利于肩关节肌肉、韧带力量和协调性的加强。
其次,摇扇时头部的不停活动和左右双手的交替运动,还有利于大脑血管的收缩和舒张,以改善脑部的供血和脑血管的弹性,减少心脑血管疾病的发生。
另外,还可以针对使用者的不同爱好和表现出的症状,选用与之有针对性的香味药物做成扇面和扇骨,或使用时直接在扇子上喷洒上这类香水,通过扇子摇动时风的流动,把香气送入人的大脑,从而起到健身疗疾的作用。
尽管电扇、空调的出现占据了人们取凉的相当大空间,但它们存在的固定性和不随意性缺陷,还无法动摇、替代手摇扇子所具有的位置。它们对健康带来的挑战,更促使人们愈发产生了返朴归真的思想,引发起人们对古老的手摇扇子重新认识、刮目相看。
长时间使用电扇,会降低机体对温度的适应性和调节能力。它吹出的强烈的冷风,在使部分皮肤表面降温的同时,也造这部分皮肤血管的收缩;而没有接触受风面的那部分皮肤的血管,则仍处于扩张状态。为了保证机体功能的相对均衡,相关组织器官必须加倍工作,这势必会加重它们的负担。因此,吹电扇不要连续吹,不能用大风吹,不可对着人直吹,睡眠时最好不吹。
与电扇相比,空调有降温速度快、制冷面积大且比较均匀等优点,但其对神经、血管造成的剧烈刺激也远比电扇大得多,长期吹空调造成的关节炎、胃肠功能减弱、月经失调、晕厥、中暑等疾病屡见不鲜。使用空调应掌握舒适而不影响健康的基本原则:室温以25~27℃为好,不宜低于22℃。室内与室外的温差以5~10℃为宜。
温长路说:“扇子扇来了风,扇走了病,是对人有用、有益之物,因此轻易别把它扔掉!