每天10克杏仁能防风燥感冒

　　立秋过后，不少市民感觉嗓子、鼻子不舒服，口干舌燥，甚至感冒、干咳。专家表示，立秋过后，天气慢慢变得干燥起来，要注意预防风燥感冒。

　　厦门市中医院呼吸内科主任张琼英介绍，风燥感冒除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿痛、鼻塞外，还有一个明显的特征是“干”，即咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。感冒初期表现出干燥的症状，如果不及时润燥补水，就会加重感冒病情。 

　　医生建议，这一时节在饮食方面重点应放在滋阴润燥上，可多吃清脆爽口的果蔬，如梨、藕、葡萄、荸荠。此外，杏仁的润肺效果也很好。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞，排在第一位的就是润肺功能。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于预防风燥感冒。

　　甜杏仁解燥润肺的效果好，可以当成零食吃，也可以将10克杏仁磨成粉，加点冰糖冲着喝。另外，百合、麦冬等中药也可以缓解口干舌燥的症状。