老人春季保健的几项注意

      春天，阳光明媚，芳草如茵，是最能唤起老年人童心的季节。但是忽热忽冷、变化无常的气候，也会给老人们带来诸多不利，甚至影响健康。因此，老年人应特别注意春季保健，预防疾病的发生或复发旧病。

　　当心感冒：

　　感冒是万病之源，老人感冒还会诱发许多疾病，甚至突发猝死。春天虽然阳气升发，但气候变化多端，最容易发生感冒和流感。因此，要随着气候的变化及时增减衣物，一天之内温差大，起床的时候也应该适当多披件外套；加强体育锻炼增强抗病能力，适当服用预防感冒的药物。在流感期间应该尽量减少外出。

　　春季流感“来头不小”莫要贪睡：

　　“春眠不觉晓”，人们容易贪睡。中医认为，“久卧伤气”，无病也能睡出病来。因此春季宜早睡早起，足涉户外，积极锻炼身体，如散步、跑步、做体操、练拳等，以舒筋活络、促进血液循环和新陈代谢。

　　因为：老犯困可能是病

　　饮食调补：

　　春天老人饮食宜甘少酸，饭茶宜温热，食物多样化，有营养，不吃生冷或腐败食物，吃饭不宜过饱。体虚老人可采用平补饮食。具有这种作用的食物有：荞麦、薏苡仁、豆浆、赤豆、橘子（包括金橘）、苹果以及芝麻、核桃等。 

　　加强活动：

　　春天空气清新，树林里、喷泉旁、江河边、湖边的空气里富含负氧离子，有镇静、镇痛、止喘、催眠、降压、消除疲劳、调节神经等作用。老人应该走出家门，到这些地方散步、垂钓、晒太阳、吟诗作画，以改善新陈代谢，舒筋活络，畅通气血，振奋精神，增强体质。