看看你是否拥有一颗年轻的心
很多人都会在意自己的外表比实际年龄显得年轻还是老相，却往往忽略了自己的心脏与年龄也可能“步调不一致”。
“30岁的人，60岁的心脏”有时并非危言耸听，不良饮食习惯、吸烟、酗酒、缺乏运动、经常熬夜、精神压力以及某些慢性疾病等，都在加重都市人心脏负担，加快心脏老化，甚至导致心脏病发生。“健康的心，快乐人生”这一世界心脏日正号召我们：现在就行动起来，保持健康生活方式，拥有年轻强健的心脏。
所谓“病从口入”，随着人们生活水平的不断提高，许多人一日三餐经常大鱼大肉，蔬菜杂粮却越来越少，导致血脂中的胆固醇和甘油三酯含量过高，并对人们心脑血管的健康造成威胁。不想再让这些不合格的“燃料”损害心脏健康？以后的饮食可要注意以下三大纪律！
恰当选择优质蛋白及多种维生素、矿物质奠定心脏健康根基
动物内脏及肉类通常含有大量饱和脂肪酸、胆固醇，而西式餐点更含有反式脂肪酸，这些物质摄入过多超过人体代谢负荷后，将形成血液中的脂质，使血液粘稠，并促使血管粥样硬化斑块的形成。因此，为降低心脏血管堵塞的几率，均衡饮食非常重要。多进食蔬果、谷类、脱脂和低脂奶类食品，以及豆类、鸡肉和鱼肉，少吃含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物以及高糖食品。而在限制、减少肉类食品的摄入同时，建议适当地补充纽崔莱 蛋白质粉，其来自大豆分离蛋白和浓缩乳蛋白的优质高蛋白，基本上能被人体完全吸收和消化，能满足人体生活工作的能量需要。
大多数维生素和矿物质并不能在人体内合成，必须通过食物或者额外补充，因此在增加绿叶蔬菜、豆类、杂粮和坚果等食物摄入的同时，也可选择进食多种维生素和矿物质补充剂，增强免疫功能，减少氧自由基对人体血管壁及脂质的攻击。纽崔莱 倍立健 片富含人体必需的14种维生素和8种矿物质，以及6种纽崔莱天然植物萃取物，及时补充身体所需。
科学补充茶多酚与深海鱼油有效调节血脂平衡
要保持心血管的健康, 避免因肥胖、糖尿病、高血压的侵袭增加心脏运作的负担，科学喝茶也是日常有助调节血脂的一个简便方式，因为茶叶中的茶多酚和茶黄素具有降低血液胆固醇、帮助抗氧化和维持心血管洁净的功效。另外，日常有规律地补充富含EPA和DHA的食物，如深海鱼类、海藻、海贝等亦有助于减少血液的甘油三酯并稀释血液。此外，还可以选择进食富含上述营养素的营养保健食品，像纽崔莱的茶族益脂胶囊、深海鲑鱼油胶囊等。
合理摄入膳食纤维及时排除有害物质
对于生活繁忙的都市人而言，经常加班、应酬、聚会等，饮食上难免摄入过多高糖高脂的食物，若不能正常排泄，有毒物质会慢慢积聚并被人体吸收，增加肠胃和心血管的负担。 除了每日进食水果、蔬菜、豆类等富含膳食纤维的食物，帮助食物残渣消化，促进排便顺畅外， 食用膳食纤维补充剂亦是方便快捷的好方法，如选择纽崔莱 果蔬纤维素嚼片，让身心都能及时排除废弃物和有害物质，倍感轻松活力。
现代人的生活经常是进门找电梯，出门就打的；平时加班工作，放假加时睡觉，严重缺乏运动锻炼。科学家指出，如果不运动，肥胖、体重超重以及患糖尿病和高血压的风险就会增加，结果会加快心脏的衰老。研究显示，每周跑步1小时或更长时间可使患心脏病的风险降低42%；每天快走30分钟可使患心脏病的风险降低 18%，并可使患中风的风险降低11%。对于白领而言，步行上班不失为实现这一运动量的有效方法。或者规律地安排进行一些体育运动，如骑车、游泳、打球、健身器械练习等活动，增强体质，充分享受心强体壮带来的活力与舒畅。
